Cinsel İlişkinin Evreleri

Cinsellik ve düzenli seksüel doyum her kadının ve erkeğin hayatında yer alan vazgeçilmezlerden...

Sağlıklı ve mutlu bir ilişki için cinsel uyum ve cinsel sağlık son derece önemlidir.

Maalesef cinsel eğitimin yeterince verilmediği bizim gibi ülkelerde cinsel sorunları da sık olarak izlemlemekteyiz.

Bu bölümde cinsel ilişkinin evreleri ve orgazm konusu ele alınmaktadır.

Cinsel ilişki uyarılma ile başlayıp orgazm olma ile zirveye tırmanan bir cinsel gerilim anının dinlenmeyle son bulmasıdır.

CİNSELLİK TANIMI
Vajinismus egzersizlerine girmeden önce uygun “cinsellik tanımı” , diğer tabiri ile “cinsellik nedir” sorusunun yanıtını arayalım.

Cinsellik nedir?
Cinsellik, rahatlamış ve gevşemiş bir halde,  bedensel ve ruhsal açılardan kişinin haz ve tatmin duygularını yaşama ve karşı partnere yaşatma sürecidir.

Vajinismus tedavisindeki amaçlar cinselliğin kişinin partneri ile rahat, sorunsuz ve mutlu bir şekilde yaşanmasını ve paylaşımı sağlamaktır.

Vajinismus egzersizlerindeki diğer amaçlar; kişilere cinsel ilişki sırasında vajinal kaslara hakim olmayı öğretmek, kişinin kendi vücudunu ve haz bölgelerini tanımasını sağlamak, kişinin kendi kendine yaptığı basit uygulamalar ile kendi genital organlarını tanımasını sağlamak olup, böylelikle kişi kendi kendisini keşfetmektedir.

KADINLARDA CİNSEL İLİŞKİNİN EVRELERİ 
Kadınlarda cinsel (seksüel) ilişkinin dört ayrı evresi (fazı) vardır.

1.  Uyarılma fazı
Cinsel uyarılmanın ilk belirtisi memelere ve genital organlara giden kan miktarında artma ve göllenmedir.

Bu göllenme vajinal dokuların arasına sıvı sızmasına ve bu sayede vajinal salgılarda (sekresyon’larda) artış ve ıslanmaya neden olur.

Benzer şekilde meme uçları biriken kana bağlı olarak belirginleşir. Rahim yukarıya doğru çekilir, büyük dudaklar şişer ve açılır, klitoris kabarır.

Uyarılma fazında;
• 10-30 saniye içinde vajinada ıslaklık başlar
• Vajinanın alt kısmı genişler
• Rahim ağzı ve rahim yukarı doğru çekilir
• Labialar (dudaklar) düzleşir ve araları açılır
• Küçük dudaklar büyür
• Klitoris büyür
• Meme uçları kasların kasılması sonucu dikleşir
• Memelerin boyutları büyür.

2.  Plato fazı
Bu faz esnasında vajinanın dış 1/3 kısmındaki kan göllenmesi nedeni ile vajinanın şekli değişir.

Rahim iyice yukarıya doğru çekilir. Klitoris daha da belirginleşir ve büyük dudakların rengi koyulaşır.

Plato fazında;
• Cinsel arzularda artış iyice belirginleşir
• %50-70 kadında ateş basması olur
• Kalp hızı artar
• Kan birikimine bağlı olarak vajinanın dış kısmı iyice şişer
• Vajen üst kısmı balonlaşır ve vajinada hafif bir ağrı olur
• Eğer uzun sürerse vajinal ıslaklık azalabilir
• Klitoris iyice şişer
• Küçük dudaklar normalin 2-3 katı büyür
• Dudakların açılması ile vajina girişi daha belirgin hale gelir
• Küçük dudakların rengi koyulaşır
• Memelerin uç kısmında "areola" adı verilen koyu renkli alan belirginleşir.
• Emzirmemiş kadınlarda meme boyu %25 artar. Emzirenlerde bu artış olmayabilir
• Bacaklarda ve kalçalarda kasılmalar olur
• Kadının vücudu tam bir cinsel birleşmeye hazırdır.

3.  Orgazm fazı
Kadın orgazmı cinsel ilişkinin en kısa süren fazıdır.

Rahim, vajina ve anüsde (makad deliğinde) eş zamanlı, istem dışı, ritmik ve düzenli kasılmalar olur.

Bu kasılmalar 0.8-1 saniye aralıklarla gerçekleşir.

Kadında bir orgazm esnasında bu türden 3-15 kasılma olur.


Orgazm anında;
• İstemsiz vajinal ve rahim kasılmaları olur
• Sıcak basması tüm vücuda yayılır
• Orgazm esnasında kişinin beyin dalgalarında değişimler görülür
• Üretra’dan (mesanenin dışa açıldığı yer) sıvı salgısı olur. Bazı yazarlar bunu "kadının boşalması" olarak tanımlar
• Kadının yüz kasları da kasılır ve bu da sanki "acı duyarmış gibi" bir görünüm yaratır
• Vücutta bulunan hemen hemen bütün kaslar aynı anda kasılır ve orgazmın tam zirve noktasında kadın vücudu adeta kaskatı kesilir.

Eğer seksüel uyarı devam ederse kadınlar ard arda birden fazla sayıda orgazm yaşayabilir. Kadınlar "multiorgazmik"tir, yani erkeğin tek bir boşalması sırasında çok sayıda (15-20 kez bile) orgazm yaşayabilirler. Oysa erkeğin yeniden orgazm olabilmesi için yaklaşık 20-30 dakikalık bir dinlenme süresine ihtiyacı vardır.   

Bazı kadınlar maalesef hayatları boyunca tam anlamı ile orgazm'ı yaşayamayabilirler (Anorgazmi, orgazm olamama).  Aslında orgazm olabilmek için "coitus (koitus)" yani cinsel birleşmenin olması da şart değildir. Bir kadın yalnızca düşünerek kendi başına bile orgazm olabilir.

Orgazm olma ile ilgili detaylar  >>>

Hatta vajinismus  veya ağrılı cinsel ilişki (disparoni) gibi rahatsızlıklara sahip kadınlarda koitus olmasa bile yalnızca dokunma, öpüşme ve uyarılmayı içeren ön sevişme sırasında orgazm'ı yaşanabilir.

4. Çözülme fazı
Önceki fazlarda gerçekleşen değişimlerin normale dönme sürecidir.

Bu fazda;
• Vajina, normal dinlenme halindeki durumuna döner
• Memeler, büyük ve küçük dudaklar ile rahim normal renk, boyut ve pozisyonuna döner
• Klitoris ve meme uçları hassaslaşır ve ağrıya duyarlı bir hal alır
• Ateş basması kaybolur
• Hızlı soluk alıp verme ve terleme görülür
• Kalp hala daha hızlı çalışır 

İlk cinsel ilişki önemlidir!
Özellikle ilk cinsel ilişki kişilerin psikolojik sağlıkları ve ileride devam edecek cinsel yaşamları açısından son derece önemlidir.

Bu nedenle ilk cinsel birleşmenin yaşanmasından önce kişilerin bir jinekolog veya cinsel terapiste başvurarak cinsel danışmanlık almalarını önermekteyiz.

Evlilikte yaşanan ilk cinsel ilişki deneyimine halk arasında "ilk gece" adı verilir.

İlk gece ile ilgili ayrıntılar  >>>